Ingredientes:

• 1 plátano (rico en potasio para aliviar el malestar).
• 1/2 taza de yogur griego natural (ayuda con las proteínas y el estómago).
• 1 taza de espinacas frescas (llenas de antioxidantes).
• 1/2 taza de frutas congeladas (arándanos o frambuesas, para dar frescura).
• 1/2 taza de jugo de naranja natural (para vitamina C y rehidratar).
• 1 cucharada de semillas de chía (aporta fibra y omega-3).
• Miel o jarabe de agave al gusto (un toque dulce opcional).

Instrucciones:

1. Licúa todos los ingredientes hasta obtener una textura suave y cremosa.
2. Sirve en un bowl y decora con un poquito más de frutas frescas, coco rallado o granola para darle crunch.
3. Tómalo despacito y deja que el día fluya mejor🧘‍♀️

Este bowl es súper fresco, ligero y te hará sentir como una persona de nuevo! Enjoooy 😌